Põhiline
Valgustus

Paigupiru paigaldamine lakke

Enne kui küsite endalt, kuidas paigaldada lagedale pirnipuud, peate välja selgitama, milline pirn hakkab teie majas asuma. Inimestel nimetatakse nii pirnid kui ka liivakotid võrdselt. Seega on meil vähemalt kolm tüüpi poksipirni, millel on erinevad nõudmised nende paigaldamiseks.

  • Kott seerianumbrite valmistamiseks. Tavaliselt on nad üsna väikesed ja ei jõua 25 kg massini;
  • Pirn venitusarmidele. Siin on erinevad võimalused;
  • Klassikaline kõrgustik pirn. Selle kaal peab olema sportlase kaalule vastav;
  • Pneumaatiline pirn. Raskekaaluline Selle installimisel on tõenäoliselt märkimisväärsed probleemid ja teil on vaja märkimisväärset trikki ja oskusi.

Kuidas riputada pirn lakke? Selle saavutamiseks piisab vajalike seadmete, tööriistade, hinnatavate spordivarustuse kaalu ja selle kinnitamise võimaluse edukaks toimimiseks.

Kõige lihtsamateks võimalusteks on ristkonstruktsiooni kinnitamine ukseraamide vahel ja riputamiseks pirn. Usaldusväärne, praktiline ja pika aja muretsemine pole vajalik. Kui teete põrandale pürotehnilise pirni lakke, siis on seda väärt kallistamist.

Raudbetoonist laed

Standardsete pirnide puhul, mis ei ole raskemad kui 40 kg, on vajalik:

  • Puurida lae (täpselt - selles kohas, kus see peaks spordi-mürsu riputama) läbimõõt 12 mm;
  • Sisestage oma töö tulemusena rõnga vahele ankur. Seda tehakse haamriga. Ankru sees asuv koonusekujuline põik peab koolituse ajal pidevalt liikuma. Selle kaootilised liigutused laiendavad ankrut, et pirn kinnitaksid veelgi turvaliselt.
  • Pange kinni konksu või spetsiaalsest karabiinist ankru pirn. Pärast väljaõpet on väga mugav pärast, et münt eemaldatakse paigas, nii et see ei häiri. Väikestes korterites ja majades on see eriti tõsi.

Pirni ja väga paksu küünte (16 mm * 180 mm) on võimalik kinnitada, kuid see kehtib kilogrammide kujundamiseks mitte rohkem kui 30-40. Peale selle ei tohi küünte kunagi kindlamalt kinni pidada kui otse kruviga. Aja jooksul vabaneb ta veelgi. Arvestades spordivahendite toimimise eripära, pole selles midagi ebatavalist.

Erijuhtumid

Erilised mittetraditsioonilised juhtumid hõlmavad järgmist:

  • ripplagede;
  • puidust lael;
  • väga raske pirn;
  • venitus, mis on kinnitatud mitte ainult lakke, vaid ka põrandale.

Kõik need erilised elutingimused nõuavad erilist lähenemist ja mõningaid trikke.

Juhul ripplae laeklambrid ei kinnitatud kipsplaadi jaoks poks kotti (vastasel juhul langeb) ja katu alumistes kihtides osa töötlemata lakke. Kuidas täpselt - peate alustama algsest algoritmist.

Puidust laed. Et selline kattekiht vastutaks kaalu struktuurile, tuleb see jaotada. Seda tehakse spetsiaalse platvormi abil. Ideaalis metall. See võib olla ümmargune või ruut. See pole nii tähtis.

Peamine on selle läbimõõt. Vastavalt füüsikaseaduste kvalitatiivselt koormus jaguneks see peaks olema läbimõõt on veidike suurem laius kott. See tähendab, et selle peate esmalt mõõta pirn, siis korja plaat sobiva läbimõõduga, lisades konksud (seal peaks olema vähe ja nad peaksid olema ühtlaselt jaotatud vastaspooltel), ja siis need konksud üles riputada ahela, mis hoiab pirni. Siin on, kuidas riputada pirn lakke nii, et see oleks arusaam.

Kaalutud variant

Kuidas kinnitada lilla pirni, kui selle kaal on 80 kg või rohkem? Sa pead lihtsalt oma toiminguid õigesti välja arvutama.

Niisiis, siin on ligikaudne tegevuskava sellises tähelepanuta jäetud juhul:

  • Pliiatsis märgistame koha, kus pirn on fikseeritud. See ei tohiks olla seinte läheduses ja selle läbimõõt peab olema vähemalt 4 ruutmeetrit vaba ruumi;
  • Mõõtmetega mõõdame me pirni;
  • Me võtaksime plinkima ja liigutaksime, mõõtes võnkumiste lubatud amplituudi. Vajadusel paigutage kinnituspunkt;
  • Planeerime laes 4 auku, mis on laiemad kui pirniku läbimõõt. Me teeme augud planeeritud kohtades, eelistatavalt läbimõõduga 12 mm;
  • Fikseerime ankru poldid aukudes;
  • Me kinni karboi. Kõrgete lagedega või soovi mugavuse huvides pirni langetada - mõned karabiinid;
  • Karabiinile konksul oleva pirni peatamine.

Pirni venitus ja L-kujuline sulg

Lisaks klassikalisele versioonile on ikkagi võimalus põranda ja lae vahelise venitusharjutuste jaoks kinnitada liiva koti. Põrandal, nagu ka lael, kinnitatakse ankur, seejärel ühendatakse see kotti küljest.

Kui on olemas võimalus, siis kasutada mulgustamiseks kasti, peate kasutama jõusaali. Kui see pole võimalik, siis peate kohandama ja ärge unustage, et teie jaoks on ülemmäär naabritele mõeldud põrand. Võõrkehade välja töötamine või võime streike täpse toimetuleku korral võib inimeste psüühikat halvata.

Mõned abinõud trikkidele, paljutõotav rahu naabritele, kuid mõningad paigaldusraskused. Kasutage L-kujulist teraskonsooli ette nähtud aukudega ja kinnitage need seintele või lagedale lähedale. Vibratsioon sellest on märkimisväärselt kitsas, kuid on suurem oht, et selle küljes olev pirne loksutatakse või üldiselt kogu konstruktsiooni kokkuvarisemine.

Järeldus

Lõpetuseks tahaksin öelda, et paremini mitte katsetada raskete pirnidega. Kui elate korteris, on parem osta väikeste, kergete koopiatega, mis ei ületa 50-60 kilogrammi. Sellise pirni vajaduse korral ei ole raske sellist pirnist eemaldada ja koolitusel on vibratsiooni liikumine märkimisväärselt vähem kahjulik. Sinule ja ankrutele ja naabritele sundisid teie koolitusi kuulama.

Spordikoti paigaldamisel peamine on korrektne valitud taktika, kontrollitud tegevusplaan ja mõõdukus pirni valimisel. Ankrud ja konksud tuleb osta usaldusväärses poodis. Mõistliku kannatlikkuse ja lihtsate eeskirjade järgimisega peaks kõik välja saama.

Vihje 1: Kuidas teha mulgustamiseks koti kodus

  • kodune pirn poksija
  • Video kodus poksikärbese valmistamise kohta
  • - tiheda materjali silindrikujuline spordikott
  • - käärid
  • - vanad riided
  • - vaht või painduv vaht
  • - liiv
  • - mõned tühjad prügikotid

Vihje 4: kuidas teha pirni

Lõppude lõpuks sooviks paljud noored põlvkonnad spordiga tegeleda, kuid kõik ei saa endale lubada endale osta kvaliteetseid spordivahendeid, mille hind on mõnikord tuhandeid USA dollareid. Siiski on võimalik teha väärt spordivarustust ise, minimaalsete oskuste omandamine. See on see, kuidas teha ennast poksiks pirn.

Selleks on vaja järgmisi materjale:



  1. Liiv;
  2. Suur kangas või polüetüleenkot;
  3. Suur koti kõrge tihedusega polüetüleen;
  4. Tükk elastne dermatina, mille mõõtmed on umbes 1,5x1,5 meetrit või rohkem;
  5. Sarnane talle vahtkummi tükis;
  6. 4-5 meetrit tugevat troppi või tugevat kangast võrgusilma;
  7. Mitmed metallrõngad.

Kui midagi sellest loendist ei leidu, on vaja seda osta.

Pirni valmistamise protsess on järgmine:



  1. Dermatina välja lõigatud üks ring, mille läbimõõt on 30-40 cm. Ligikaudu see läbimõõt on teie poksikärvus.
  2. Täidame liivaga (tingimata kuivatage) polüetüleenkotti kuni vajaliku mahuni.
  3. Seejärel kleepige hoolikalt liivakott, laske lõuendil ja liiva ühtlaselt jaotage, pingutage seda nii, et kuju ei läheks kaduma.
  4. Me teeme raami traatraami - selleks lõigame joone viieks osaks. Kaks tükki peavad olema tulevase pirni kaks korda pikemad, kolm muud - laiusega võrdne. Siis õmmeldame raamid koos tugeva keermega või abivajajatega, kes saavad. Selle tulemusena peaksite saama järgmise - keskel õmmeldakse suured segmendid. Ülemised otsad on suspensiooni rõngad kindlalt õmmeldud. Väiksemad tükid ümbritsevad pirnid külgedel.
  5. Saadud disain on tihedalt seotud vahtkummiga ja naha peal, lõigatud selliselt, et pirni põhi oleks õmblusteta, muidu oleks see lühiajaline.
  6. Pirnid on lõpuks õmmeldud tugevate (siidist või sünteetilisest) niidist ja riputatakse sobivale konksule või baarile.

See on kõik. Nagu näete, kodus paaritamise pirn ei ole nii raske, peamine soov ja kannatlikkus.

Boxing punch - kuidas riputada

Alates selle loomisest pole populaarsust kaotanud, on poks muutunud mingi võitluskunstiks, mis ei tegele mitte ainult meestega, vaid ka paljude naistega. On vaieldamatu tõsiasi, et võidelda, võita võistleja vastupanu võistluse ajal või lihtsalt kaitsta ennast tänava võitluses, peate treenima ja treenima. Mõnikord võib streikide, rütmi ja liikumise tehnikate õppimise kõrgete tulemuste saavutamiseks kuluda aastaid.

Pokseri koolitusel on südame-harjutusi, lõhkeaine tugevusõpetust, jõutreeninguid ja muidugi koolitus pirniga. Olles algaja või professionaalne ei saa vältida, samal ajal hooned oma nippe ilma varustuseta ja mulgustamiseks koti. See on lahingu ettevalmistamise lahutamatu osa.

Boksipunker. Kuidas riputada pirn kodus

Poksme pirnid erinevad teadlikult vormis, kaalust ja kinnitusviisist, kõik on mõeldud erinevatel eesmärkidel. Sellised pirnid on olemas:

  • Kilakujuline pirn juhtub nii spetsiaalse täiteainega kui pneumaatilisega. See loodi väikeste, kiirete liikumiste ja nõlvadega tehnikate väljaõppeks.
  • Eriplatvormiga ühendatud väikese suurusega Pneumorrush (kiiret pirn). Tema võitleja abiga õpib ta tähelepanu koondumist, täpsete ja kiirete streikide toomist. Ja ka käte kõrge asendi tõttu, pea pea lähedal, harjutatakse jäsemete peegeldust rünnaku hetkel.
  • Kokkupandav pirn (libisemine) on ette nähtud pea külgede paremaks muutmiseks paremale, et parandada külgvaadet. Kinnitatakse laeni ja kaalub reeglina mitte rohkem kui 3 kg.
  • Seinapadjaks on seinale ja padjale kinnitatud tugiraamiga korpus. See on mõeldud raskete ja tugevate streikide tegemiseks.
  • Pirni korrus koosneb põrandaplaadist, mille pintl ja pirn. Võib teha mannekeeni kujul. Sees on õhk täis. Mõju korral võib see sisseehitatud vedru tõttu vabaneda ja aidata arendada täpset ja kiiret liikumist.
  • Pirni venitusmärgid on sarnased pneumaatiliste pirnidega, kuid mõlemal küljel on see kummist kinnitus, lakke ja põrandat. Pärast lööki läheb ta kiiresti tagasi algasendisse. Võitleja rongid oskuse, löökide kiiruse ja kõrvalekaldumiste tõttu kandidaadi rünnakust.
  • Tabelis pirn. Kompaktne, väga mugav kodus treeningutel. Kest on kinnitatud lauale ja suudab taluda piisavalt tugevaid puhkeid kätega

Kahjuks ei too spordi mürsu palju kasu, kui just seisate nurgas. On väga oluline, et seeria, lagede või horisontaalse riba korralikult kinnitataks ja kinnitata pirn.

Pirniku paigaldamiseks lakke või seina on vaja spetsiaalseid kinnitusvahendeid. Konfiguratsiooni kõige elementaarsem on klamber või muu vedrustus. Nad erinevad kinnituse vormis ja asukohas: seal on sein ja lagi.

Seinale kinnitatavad (L-kujulised), millel omakorda on olemas platvormid, peamiselt kiirete pirnide jaoks ja ilma platvormita, saab neid ka poksikottidele kasutada. Sulgdaja valimisel on oluline ka silmuse liikuvus ja kinnituspunktide arv. Turvalise fikseerimise jaoks sobivad paremini sobivad 4 kinnituspunktiga sulgud.

Lagedesulgudes asetage tavaliselt poksikotid, räpane pirn, kokkuklapitav pirn. Ja seina abil riputage ühe ristiõmbluse otsa (teine ​​põranda külge kinnitatud), pneumaatiline vann ja tilkhaaval üks.

Pirnide endal on üks või mitu silmust, karabiinid, mis on mõeldud klambriploki või lihtsalt kettale kinnitamiseks. Stretchmarkide pirnidel on mõlema otsaga hinged venitusarmide kinnitamiseks.

Kuidas korterisse panna korki parandada

Tihti on selline olukord, kus jõusaalis pole koolitusel aega või vajalikke vahendeid. See ei ole probleemi puudumine või praktika puudumine. Alati on võimalus paigaldada koolituskomplekt kodus ja hoida ennast kuju kogu aeg. Pirni asukoht sõltub selle tüübist ja kaalust. Kui harjutuste jaoks on vaja rohkem kui 25 kg pirni, siis peate riputama kas laelale või seinale.

Kuidas paigaldada poksi pirn lakke: riputada rasked pirnid lakke, seega on soovitav fikseerida kinnitusdetailid raudbetoonplaadist. Kipsplaat, ripplagedel sellisel juhul ei toimi, sest disain lihtsalt ei kata koormat. Puidust laes saab ehitada metallist platvormi, see on oluline, et see on üle pirni ala, et ühtlaselt jaotada kaalu struktuur. Kui teete väga tihedalt kinni kinni, siis ka pirnipuu tõmbab poldid ühtlaselt alla, kuid nurga all. Kui vastupidi tehakse väga kitsalt, suureneb võimalus lagi katta kahjustada. Seepärast on väärtuslik kontrollida pirnide kõikumist plommiga.

Mugavuse tagamiseks võib kõrgete lagedega kasutada pirnide alandamiseks mitu karabiinit või ketti.

Selle paigalduse eeliseks on see, et see võimaldab 360 kraadi paigalduse ümber paigutamist, võitlemise tehnika hoonet.

Kuidas korteri pirni parandada, kui on kahtlusi lae tugevuse suhtes? Teine võimalus, mille puhul pirn on püsivalt kinnitatud, on pirniku kinnitamine seinale. See meetod vähendab vibratsiooni ja müra summat, võtke oma korteris vähem ruumi.

See meetod on usaldusväärne ainult tellistest ja betoonist tahvlitest seintega, teises versioonis võib installimine teie koju kahjustada. Selle meetodi puhul valitakse tavaliselt L-kujulised sulgud, need hoiavad nii 80-kilogrammist pirni- kui ka poksikotti.

Kuidas riputada pirn baaris

Kui kavatsete spordiväljaku varustada seinariigiga, siis saab seda kasutada ka pirnide poksmise ripatsina. See on võimalik ainult siis, kui teil on monoliitsed või tellistest seinad. See võtab puurimiseks, ankrupoldi, võti karmistamiseks, ahel, karabiinid ja mitte rohkem kui 1 tund töö

Selle paigalduse suur eelis on ruumi kokkuhoid ja lukus kinnituste puudumine. Samuti on puudus, on tihti vaja eemaldada pirn, et baaris saaks koolitust ruumi panna.

Kuidas määrata pirn

Kui horisontaalsel ribal on hing või auk, ei pea te mingeid manuseid ostma, lihtsalt riputage selle üle karabiinile. Kui see nii ei ole, peate ostma pirnipäid, nii et pirn kinnitub koolituse ajal.

Uksel ei ole soovitatav riputada pirni. Koht selles on väike ja seetõttu ei ole streike tehnika õigesti välja töötatud. Lisaks takistab see vaba läbikestumist läbi avause.

Boxing võib anda võimaluse olla ilus ja tugev keha, võimalus kaitsta tüdrukut alejas, võita võistlus ja isegi esindada riiki maailmameistrivõistlustel. Kõik, et saavutada isiklikke ja maailma võiteid, mida saate meie veebipoest tellida. Võimalus igal ajal osta kõikvõimalikud pirnid, köited, kaitseelemendid ja muud seadmed ühes kohas.

Poksikottide kinnitamine lakke - 4 variandi disainilahendused ja nende omadused

Selles ülevaates selgitame välja, kuidas paigaldada poksikott lakke. Mul on aastaid tegelenud erinevate kunsti ja peksid pirnid erinevates suurustes, oma kogemusest võin öelda, et vahejuhtum protsessis koolitus spordivarustus võib põhjustada vigastusi pohlesche vastase, eriti kui see on raske.

Seega, kui soovite maja või korteri struktuuri riputada ja seda turvaliselt teha, lugege allpool kirjutatud tekst ja valige see, mis teie puhul kõige paremini sobib.

Fotol: laevarras on üks kõige praktilisemaid

Kinnituste liigid

Alustuseks peame mõistma, millised tegurid mõjutavad konkreetse kinnitusvahendi valikut, nii et teil oleks lihtsam navigeerida, kogudes kogu teabe ühe tabeli sees.

Valgustatud mürsu juures töötamisel on täiendavaid koormusi, ärge unustage seda

Valik 1 - konksu kinnituspolt

Seda tüüpi kinnitusvahendid erinevad kättesaadavuse ja mitmesuguste suuruste poolest, saate hõlpsalt leida õige valiku kõikides ehituspoodides. See sobib tugevatele raudbetoonist alustele ja seda kasutatakse kuni 40 kilogrammi kaaluvate poksikottide jaoks. Mõistame, mis on töö jaoks vajalik:

See kõik on tööl

  • Kotil endal, kus pole kinni, peate seda ise tegema;
  • Karabiin, parem iselukustuv. Sellega saate disaini väga kiiresti ja lihtsalt eemaldada ja kinnitada selle kohale. See on eriti mugav väikestes ruumides, kus peate koti eemaldama, kui seda ei kasutata;
  • Konstruktsiooni riputamiseks on vaja keti tükk. Tükk pikkus sõltub laelade kõrgusest ja elementide soovitud paigutusest. Võtke ahel nii suurusega lingid, et need on kinnitatud ankru konksu külge, nii et saate kergesti reguleerida pirni kõrgus;
  • Konksuga ankrupold, diameeter peaks olema 12 mm ja tööosa 80-100 mm pikk. See on piisav pärlmutteri usaldusväärseks sidumiseks.

Instrumendist lähtudes vajame perforaatorit, mille läbimõõt on 12 mm, me teeme ankrute jaoks augud.

Kett on võimalik vahetult tugevate nailonköiega asetada, kuid sel juhul on parem asetada ankru rõnga abil, mitte aga konksuga, eelistan ma seda võimalust, sest köie omadused on hõõrudes ja venitatud.

Selline ankur on köite kasutamisel mugavam

Nüüd selgitame seda töövoo abil, esmalt esitatakse lühike skeem ja alljärgnevad etapid on üksikasjalikumalt värvitud:

Protsess on üsna lihtne, peamine eesmärk on teha kõik kindlalt

  • Esmalt peate kindlaks määrama pirnipuu, enamasti peate juhinduma asjade tegelikust olukorrast ja kohanema olukorraga. Aga kui saate kõik õigesti teha, siis pea meeles lihtsat nõuannet - pirnide ümber peaks olema 2 meetrit vaba ruum kõigis suundades;
  • Puurimist tehakse ettevaatlikult, veenduge, et püstol asub täpselt piki vertikaalset joont, vastasel juhul jäetakse ankur diagonaalile. Selleks, et sügavust veaks mitte teha, kleepige puurile lint või lindi lint maamärgina;

Kui te esimest korda tühikäigule jõuate, peate järgmise puuriga puurida. On aegu, kus pead tegema 3-4 augu, kuni jõuate betoonplaadi õigesse kohta.

Kui ankru tühjus ei hoia, peate sulgema hüppajaga

  • Ankru tuleb aukusse asetada, kuni see peatub, kõige sagedamini on see rõnga all olev rihm või pesur. Järgmine peate pingutage eraldusosast, seda saab teha kahel viisil: kui on pähkel, on vaja pingutada võti disain, ja kui sul on lihtne võimalus, peate liikuge ankur, kuni see kindlalt lukustub betoon. Lõtk ei ole lubatud, pidev lahtiühendamine kasutamise ajal vabastab kinnitusvahendid kiiresti;

See näeb välja ankur ankurdamise tehnika

  • Viimase koha juures on konksel riputatud pirn, kõik on lihtne, peate seda korrastama õigel kõrgusel.

Kui olete mures, et protsessi koolitus pirni saad pigist ja hüpata oma käed, saate kasutada täiustatud versioon ankur konks kachelnym, see on kujundatud libisemise vältimiseks, millega isegi oluliselt Kiik disain.

See valik välistab kõik ülemäärad

Valik 2 - spetsiaalsed laevarjud

Kui sa riputavad üle 40 kg kaaluva mürsu, siis on mõistlik kasutada spetsiaalset lauakinnitust poksikoti jaoks. Kõige sagedamini on toode nelinurkse nurkadega plaat ja keskel rõngas.

See valik suudab taluda märkimisväärset kaalu

Peamine erinevus ülaltoodud variandist on, et me kinnitame elementi mitte ühes, vaid neljas punktis, see suurendab oluliselt töökindlust. Töödel kasutatakse ankurduspolte diameetriga 10-12 mm ja pikkusega 80-100 mm.

Juhised ise töö tegemiseks on järgmised:

  • Esiteks peate määrama manuse optimaalse asukoha. Siin tuleb järgida ülaltoodud soovitusi;
  • Kinnituspunktide tähistamine on oluline, kuid lihtne tööosa. Lihtsalt peate libistama klambrit ja kasutama pliiatsi, et teha aukude asukohta;
  • Puurimist teostab perforaat, hoolikalt töötada ja püüda hoida tööriist sujuvalt. Peaasi, et kui liikuda, siis hakkate tööle täpselt märgistama, pole see asjaolu, et võite ankru sisestada aukudesse;
  • Klamber kinnitatakse lae külge, ankrupoldi sisestatakse selleks järjekorras ja pingutatakse. Selleks, et plaat ei sulataks, on parem kõigepealt kaks elementi pingutada diagonaalselt, seejärel kaks ülejäänud, on oluline, et konstruktsioon kinnitatakse võimalikult usaldusväärselt, kinnitus tugevus sõltub sellest;
  • Lõpuks, pirn on riputatud üles ja disain saab kasutada ettenähtud otstarbel.

Selline kinnitus pirnile lael võib taluda suuri koormusi

Kui pirni suurus on väga suur, siis peate ostma suurema suurusega tugevdatud sulgud, mida nimetatakse teatud kujul krabiks. Need võimaldavad teil riputada 100 kilogrammi või rohkem kaaluvat spordivahendit ja on väga usaldusväärsed. Seal on muudatusi, mis on fikseeritud mitte nelja, vaid 8 ankruga, see on kõige usaldusväärsem toodete tüüp.

Selline kinnitamine talub suurimaid koormusi ilma probleemideta, peamine on see, et ülemmäär peaks olema tugev

Lõpuks, kui te ei müü oma manuseid oma linnas, võite olukorrast välja pääseda, lihtsalt riputades pirn 4 rõngast ankruga. Mulle meeldib see variant, kuna 4-punktiline kinnitus hoiab pirn väga tihedalt ja see kõikub palju vähem.

Nelja keermega ankruga vastutab mis tahes pirn

Valik 3 - kiikkonksud

Nüüd selgitame välja, kuidas riputada puu ülemmäära pirn. See meetod sobib kindlate alusmaterjalidega, millel on usaldusväärsed talad, see on nendes, et me kinnitame. Töö jaoks kasutatakse kiikkonksu või kruvikõned, valitakse elemendid, mille paksus on vähemalt 8 mm, need tagavad kinnituse vajaliku usaldusväärsuse.

Nii näeb välja nagu nikerdatud konks puidust nikerdamiseks

Kinnitustööd tehakse järgmises järjekorras:

  • Kõigepealt peate kindlaks määrama spordivarustuse asukoha. On oluline, et sa olid kinnitatud tala, kui nad on avatud, ei ole mingit probleemi, kuid kui nad on õmmeldud, sa pead välja mõtlema, kus auk tuleb puuritud, kui sõidad, töö uuesti tegema;

Avatud talad on palju lihtsam kinnitada

  • Puurimiseks on vaja puuri, mille diameeter on 2-3 mm väiksem kui konksu suurus, metalli variant, kui piisab ainult pikkusest. Puurimist tehakse hoolikalt, proovige hoida puurit rangelt vertikaalselt;
  • Konks keeratakse puusse soovitud tasemele, kui materjal on tugev, siis on kinnitusvahendid väga, väga usaldusväärsed. Siis võite riputada pirni, siis kõik tehakse nii nagu alati.

Valik 4 - läbi aukude

Nüüd selgitame välja, kuidas määrata pirn, kui lae usaldusväärsus tekitab teatud hirmu, ja te pole kindel, et jõuate valgesse või et see talub sporditariibi kaalu. Valmis lahendusi pole ja peate kinnitusvahendit ise tegema. Allpool olev foto näitab kokkupanekut, me mõistame, milliseid komponente see koosneb:

Siin tuleb selline sõlme ehitada, et tagada puidust lae kinnitusvahendite usaldusväärsus

  • Ühekohaline tähistab pähkleid, neile on vaja 3 tükki, kaks peal ja teine ​​altpoolt. Kasutades kahte pähklit, välistatakse nende keerdumine ajaga;
  • Kahekordselt tähistatud plaat, mille suurus võib varieeruda laiades piirides, seda suurem on see, seda suurem on pindala toetuspind ja seda parem on laotatud koormus;
  • Kolmik, mis on tähistatud tsingitud M12-tihvtiga, on see suurus, mis tagab süsteemi töökindluse, kuid see ei ole raske. Pikkus sõltub kattuvuse paksusest ja võib olla 30 sentimeetrit;
  • Neli on tähistatud laia pesuga, see asetatakse alt üles ja on vajalik selleks, et tagada silmuse rõhk ja vältida selle surumist pinnale;
  • Viis tähistab rõnga mutrit, nn ringi, mille külge on keermestatud osa polti või tõmmitsa keeramiseks. Loomulikult peab niit olema M12;
  • Selle kinnitamiseks kotti turvaliseks ja kiireks kinnitamiseks ei saa te ilma karabiinita teha selle suurust, nii et te oleksite konstruktsiooni mugav.

Seda võimalust saab kasutada kipsplaatidel, puidust aluspõhjatel, kui teil on vaja läbi viia tühimikud. Peamine on puurida läbiv auk ja valida juuksenõu optimaalne pikkus, paremini osta see laos ja ära lõigata kohapeal. Sellise sõlmpunkti hind on üsna demokraatlik, maksab see vähem kui valmis sulg.

Nüüd selgitame välja, kuidas selle kujundusega riputada pirn lakke:

  • Kõigepealt peate kindlaks määrama oma koti asukoha ja seda tehakse kõigepealt toas. Järgmisena tuleb teil pööningule ronida ja abistasse lahkumisel peab ta kasutama mopeedil või pulgal, et koputama valitud kohas, et saaksite navigeerida ja leida vajalikku saiti;
  • Järgmine peate leidma lähima kiiruse valitud asukohta, pööningul on seda lihtne teha, peate raketi või eemaldama kütteseadme ja kõik muutub selgeks. Seejärel valite välja spetsiaalse puurimisaluse ja pikendage elektrilise puurimise ühendamiseks pikendusjuhet laisetile;
  • Et töötada, vajate puurimist, mille pikkus on vähemalt 200 mm, ja sageli veelgi rohkem, sest peate läbima nii tala kui ka lagede vooderdust ning seal võib olla roughingikast, viimistlusraam ja viimistlusmaterjal ise. Parem on kruvida kruvi, diameeter peaks olema 1-2 mm suurem kui tihvti läbimõõt, kasutasin võimalust 14x400 mm, seda lihtsalt mugavaks tööks;

Ilma pikkade puurita sel juhul ei saa te seda teha

  • Töö on tehtud korralikult, sa ei pea seda liiga kõvasti vajutama, et saaksite külvipuu puruneda. Aeg-ajalt võite saagist vabastada saepuru ja jahutada, kui puit on kuiv, siis kuumutatakse puurit üsna tugevasti;

Lõppenud augu läheb pööningult ruumi

  • Seejärel peate aukusse sisestama pin. Vaatamata asjaolule, et me kasutasime natuke natuke rohkem, keermestatud element sobib tihedalt ja võib osutuda vajalikuks selle purustamiseks haamriga, et seda otsa asetada. Tehke seda väga ettevaatlikult, et mitte kahjustada lõpu otsa, vastasel juhul ei saa seda mutrit teha, juuksenõel peaks laest lahkuma 4-5 sentimeetri võrra;
  • Kõigepealt on vaja silm kinni allapoole keerata. Selleks pane kõigepealt laia pesumasina, seejärel suruge rõngas ja peal selle peate lukustama päise lisaväärtusega. Siin kõik on üsna lihtne, kui tõmmits ei ole liiga väike, selle positsiooni saab parandada;
  • Ülemisel küljel asetage esmalt plaat, mille järel mutter kinnitatakse mutterile ja pingutage seda nii palju kui võimalik, võite kinnitada keermestatud detaili tangidega. Teine pähkel on pingutatud, et peatada esimesed ja eemaldada koormuse all olev kinnitus, mis on meie puhul väga oluline;

Selline kinnitus kogu selle lihtsuse jaoks on väga usaldusväärne

Ettevalmistatud silma saab riputada pirni, ja veelgi rohkem, tugevus läbimõõt on piisavalt kättemaks, et vastu pidada koormust.

Nii võite koti riputada ka vanas puumajas

Muud paigaldusvalikud

Ma räägin teile lühidalt veel kahelt teisel variandil, mis minu arvates tunduvad mugavamad, kuigi see pole lagi, siin on nad:

  • Eriline rihm koos silmadega võimaldab pirnide või kottide kiiret ja väga kindlat kinnitamist riba külge. Turnstiil võib asuda ukseava, seina või statsionaarselt, pole see oluline. Paar terasest rõngast ja nailonist rihmad kinnitatakse kiiresti ja vajaduse korral kiiresti eemaldatakse;

Lihtsaim lahendus neile, kellel on horisontaalne riba

  • Teine võimalus on statsionaarne seinakinnitus, hoolimata asjaolust, et selline paigutus ei paku pirni kasutamise korralist sobivust, ruumi puudumisel või väga nõrkadel laeladel on see lahendus optimaalne. Süsteem kinnitatakse seina külge niisugusel kõrgusel, et see ei takista liikumist, vajaduse korral pearinda riputatakse oma kohale, vastasel korral saab seda eemaldada.

Hea lahendus ruumidele, kus lakke ei ole võimalik kinnitada

Järeldus

Löökpillide tehnoloogiat ei ole võimalik ilma sobiva varustuseta, seega ärge oodake hilisema ostmise ja kinnitamise eest pirniga ning harjutamiseks kodus või garaažis oma rõõmuks. Peate lihtsalt valima oma ruumi jaoks sobiva paigaldusvaliku, seejärel ostma kõik, mis teil on vaja, ja teostage tööd vastavalt ülaltoodud soovitustele.

Käesolevas artiklis esitatud video aitab teil paremini mõista paanikaanelite lisamise nüansse ja kui teil on küsimusi selle teema kohta, siis kirjutage need kommentaarid selle läbivaatamise alla.

Kuidas kinnitada pirnipuu kodus poksikoolituse jaoks

Spordi mängimiseks otsustavad mõned poksipirni kasutada. Tänu temale saavad nad mõjuvõimu välja töötada. Küsimus tekib, kuidas riputada pirn oma kodus? On selge, et see küsimus võib tekkida üsna loomulikult, kuna esialgu ei olnud meie maja mõeldud spordisaalile. Selleks peate suutma teha spetsiaalset kinnitust, nii et see väga raske materjal hoiab hästi, ei langeks ega kahjusta kedagi.

Pirn peab olema kindlalt fikseeritud

Kuidas mulgustamiseks kotti paigaldada

Nad on erinevad. Need on kinnitatud mitmel viisil. See sõltub sellest, millist pirni soovite parandada. Näiteks võite selle tööriista sportimiseks riputada:

  1. Ainult lakke.
  2. Lagede ja põranda vahel, kinnitades põrandale (sel juhul võib see riputada elastseteks venitusteks).

Igal sellistel pirnidel on oma konkreetsed eesmärgid. Näiteks aitab lagi kinnitav vahend mõjutada jõudu välja töötada. Ja see, mis kaalub lae ja põranda vahel, aitab arendada täpsust ja kiirust.

Kinnitusvahendid

Mounti tegemiseks peate võtma mõned olulised tööriistad. Näiteks:

  • Ankur;
  • Poldid;
  • Punch või puurida;
  • Hammer;
  • Koor ise.

Need tööriistad on vajalikud isegi siis, kui põranda pinnale kinnitatakse. Selle riputamiseks võite kasutada tugevat konksu. Kui lagi on valmistatud monoliitsest või õõnsast raudbetoonplaadist, on paigaldamisprotsess üsna kerge.

Lugege lähemalt, kuidas riputada pirn

Kinnitusprotsess

Lakke kinnitus

Väärib märkimist, et pirnide peatamine konksuga, kuigi tal on mitu positiivset hetki, on mõnevõrra negatiivne. Kui see tähendab, et te kasutate sageli rippuvat murdet, siis saab konks lihtsalt lendama. Lisaks võib vibratsiooni tase laes suureneda.

Seega on vaja lae 12 mm läbimõõduga augu puurida. Selles aukes peate sisestama vahepealse ankru, mille lõpus on rõngas. Kui sellise ankru rõngas on pööratud, liigub see spetsiaalsest koonusekujulisest põimikust. Ta avab ankru ja samal ajal määrab selle usaldusväärselt.

See tööriist on mugav, sest pirni saab spetsiaalse karabiinist riputada, siis saate rongi rentida ja pärast treeningut saab see rõngast eemaldada. See võimaldab klemmil püsida pikka aega.

Lakke paigaldamise meetod

Kui teate, et teie maja on puidust, siis peate kasutama teistsugust meetodit. On vaja teha selline disain, mis levitab koormust kogu lagede piirkonnas.
Sellise vedrustuse jaoks on tasane terasest valmistatud ümmargune või nelinurkne plaat. Selle suurus peaks olema umbes 30-30 sentimeetrit. Paksus peaks olema 2 kuni 3 millimeetrit. Selle plaadi perimeetri ümber tuleb mõni auk puurida, et seda lae külge kinnitada. Ja selle keskmes peab olema rõngas.

Tänu nende aukude plaadi poltidega lakke, kuid samal ajal kruvide või ankrud turbovinty.

Kui lagi on peatatud, peate selle läbi aukama, et kinnitada ankru peamise lagi. Selleks, et seade oleks puhas, võite kasutada seda, kuidas te kasutate lühiajalist peatamist.

On ka kahte võimalust, mis näitavad, kuidas kodus purustamiseks kotti riputada, näiteks:

  1. Meetod on usaldusväärne ja vaikne - peate võtma kaks ankrust, mille läbimõõt on üks ja pool sentimeetrit. Lagedes peate puurida kaks auku, mis asuvad üksteisest kaugemal pool meetri kaugusel. Neil aukudel, mis ei ole tühjad, on ankur sisestatud. Pärast nende toimingute teostamist ankrus saate köie või tugevahela üles tõsta ja seejärel sellel kettal võite pirni riputada. Tuleb märkida, et seda kest tuleb korjata mitte keskel, vaid 10 cm suunas paremale või vasakule.
  2. Meetod, mis sobib neile, kes elavad ülemisel põrandal - puurige kaks auku 5 sentimeetri kaugusel üksteisest. Need avad peavad olema läbi. Järgmiseks peate võtma poldid, mis võivad läbi plaadi läbida. Need poldid peavad olema suure pesuriga, mille läbimõõt peab olema vähemalt viis sentimeetrit. Nende poltide jaoks tuleb kinnitada mütsi konks. See meetod aitab mitte ainult vastu pidada vibratsioonile, vaid ka suurtele koormustele.

Põranda kinnitamine

Oluline on meeles pidada, et põrandale paigaldatud pistikupesa peaks olema mugav, nii et keegi ei pääseks selle eest, kui pirn eemaldatakse.

Sellisel juhul võite kasutada ühte praktilistest võimalustest:

  • Kokkupandav, eemaldatav.
  • Põranda põrandal anchorage.

Kinnitusvahendite valmistamisel on väärt meeles pidada, et seal peab olema mingi karp, milles ankrute ja kruvide jaoks avasid. Selles kastis on hing, mis võib pöörata teljele, peita ja tõusta.

Venitamine ei ole soovitatav mount otse puitpõrand, see on kõige parem teha põrandale väike luuk, ja alles siis määrata ankur.

Kodu läbimõõduga koti hea hoidja abil saate selguse ja tugevuse välja töötada.

Kodu kärpimine kotti: kuidas seda valida, parandada ja korralikult treenida

Purustuskott on universaalne mürsu, mitte ainult professionaalseid sportlasi. Kodus töötades ei pruugi võistlusoskused olla. Sellised harjutused aitavad teil leida tiheda keha, tugevate käte, kõva pressi, laiad õlad, välja töötada vastupidavust. Maja mulgustamiseks mõeldud koti jaoks on palju omadusi, mis muudab algajate jaoks korpuse valiku ja ostmise keerukamaks. Mõista kõik nüansid aitab meie artiklit.

Mis kasu on õppida kodudes muljumisega kotiga?

Spetsialistid kasutavad konkreetsete streikide väljaarendamiseks tehnikut. Kuid algajad ja amatöörid ei pea püüdlema võitluskunstide omandamisele. Kodu muljumise kott on suurepärane simulaator, mis aitab säilitada head füüsilist kuju, kuna sellega on kaasatud peaaegu kõiki lihasrühmi.

Mürsu kasutamine võimaldab:

Aeroobsete koormuste käigus rasvade ladestamine;

tugevdada käte, selja, ajakirjanduse, reied lihaseid;

parandada vereringet kogu keha sees;

reageerimise kiiruse suurendamine, koordineerimine, tähelepanelikkus, koondamine;

parandada vegetatiivse süsteemi toimimist;

Suurendage liigeste ja kõõluste vastupidavust;

stressi suhtes vastupidavamaks muutmiseks, et stabiliseerida närvisüsteemi töö;

suurendada energiakogust, parandada keha üldist toonust;

enesekaitse oskusi.

Kodu jaoks mõeldud poksipirnide peamised tüübid

Koduõppeks on kolm tüüpi poksimürti.

Täidis (hüdrokrood) - on mannekeeni kujul (inimese torso) või veega täidetud poksikotti. Kest võimaldab teil välja töötada erinevat tüüpi streike, ja kui on vajadus, siis vett voolab ja seda lihtsalt liigutada. Selline mulgustuskott on kodu jaoks parim valik, kuna see ei võta palju ruumi ja sobib keerukaks väljaõppeks.

Täispuhutavad - esindage pearukujulise kujuga pumbatud kambrit. Sellist tüüpi nimetatakse ka pneumaatilise poksi pirniks. Mürsu peamine eelis on kummikambri sees olev olemasolu, mis võimaldab kuju pärast kuju kadumist võimalikult kiiresti taastada. Täispuhutavad pirnid kinnitatakse lakke ja need on ette nähtud ainult väljaulatuvate tööriistade jaoks.

Trükitud - klassikaline versioon, mis on esitatud silindri kujul. Erinevad üksteisest täiteava kujul.

Enne kodumasinate purustamiseks mõeldud kotti ostmist otsustada ostmise eesmärgi ja kavandatava töökoha kohta. Kui soovite välja töötada puhkeid - võtke väike mudel. Ja kui teie eesmärk on terviklik väljaõpe, peaksite valima vedelad või täidisega kestad (lähtudes maja asukohast ja vaba ruumi olemasolust aktiivse töö jaoks simulaatoriga).

Kuidas valida oma koju poksipirn

Enne kui uurite soovitusi maja poksipiru valimiseks, soovitame uurida selle peamisi sorte. See tähendab, et on vaja uurida parameetreid, mille alusel kestad üksteisest erinevad:

Andke meile üksikasjalikult ülevaade igast punktist.

Sõltuvalt kaalust jagatakse poksimassi pirnid:

keskmine - 40-80 kg;

raske - 80-120 kg.

Kodus mitteprofessionaalse väljaõppe puhul on parem valida kestad 40-80 kg. Mõtle ka oma oma kaalu. Näiteks kui kaalute 90 kg, on 45 kg kott teie jaoks liiga lihtne ja vastupidi. Parim variant on see, kui teie kaal vastab koti kaalukategooriale.

Kui teil on valiku kaotamine - eelistage raskemat koormat. Pidage meeles, et mida suurem on koduse pirni kaal, seda tugevam peaks olema kinnitus.

Maja Boxeri pirnid on silindrikujulised ja ümmargused. Siinkohal on keerulisemaid sorte, kuid me käsitleme ainult klassikalisi. Kõige populaarsemad kestad on silindrilised piklikud keskmise suurusega. Nad saavad harjutada mõlema käe ja jalgaga lööki. Pirnikujulised kotid sobivad paremini käte katsetamiseks.

Maja bokseri pirnid täidetakse järgmiste materjalidega:

Tyrsa pole kõige praktilisem täiteaine, kuna see langeb kiiresti koti põhjale, muutes selle kivi, mis kahjustab koolitusvõimalusi. Lisaks võib puit ja saepuru lõpuks mäda.

Puidu saepuru - millel on samasugused omadused kui tugevus, ei ole ka selles osas väga head valikuvõimalused, kuid maja jaoks on sellised muljumismallid kõige väiksemad.

Liiv - teeb mürsu väga jäigaks, nii et kõik ei saa seda koolituseks kasutada.

Kummist raseerimine on kõige praktilisem võimalus, mis ei murttu ja ei satu aja jooksul kukkumiseks, kuid sellise täidisega kodu karbid on kallimad kui teised.

Muidugi, õppida kodus täidisega pirnid tüüpi kõige sobivam ringi kummi kiibid, kuid kui teil on see võimalus liiga kallis, siis võib osta kott täis saepuru või Stipa.

Tähelepanu palun! Niisuguse täiteainega koduvärav luubikott kaotab varsti oma funktsionaalsuse ja peate uuesti kulutama uue mütsi ostmiseks.

Neile, kes on juba pikka aega spordiga seotud või kellel on juba kogemusi pirniga töötamise võimalusega, võite liivapaberiga kotti ohutult valida.

Maja poksikarbi ümbris võib olla valmistatud:

Loomulikult on nahk parim materjal, see on elastne, tugev, keskkonnasõbralik. Kuid mitte igaüks ei saa sellist mudelit endale lubada. Hea kvaliteediga nahktööriistad teenivad ka pikka aega, vaid peate tagama materjali vajaliku tiheduse ja elastsuse.

Tugevdatud kapron (PVC) kasutatakse tihtipeale mulgustamiseks pirnide jaoks. Sellisel materjalil on erinev tihedus (keskmiselt 600 kuni 900 g / m 2). Mida paksem see on, seda suurem on tugevus. Sellest materjalist kaetud kest ei ole siiski soovitatav osta, kuna see ei ole kõrge elastsusega. Selle tulemusena lööb pirn kiiresti ja puruneb.

Presentkatteid kasutatakse harva. Selle omadused ei võimalda liiva või liivaga täidetud poksikottide ümbristamist. Kuigi seespool paikneb kummi- või polümeermurg, osutub kangas kangast tugev ja kulumiskindel.

Poksikotid on lagi ja põrand. Esimesed kinnituvad lakke tugevate osade abil, viimased on varustatud tugeva alusega ja neid saab liigutada ühest kohast teise. Klaasipesu kirsside on odavam ja populaarsem mudel.

Paigaldusmeetod ei mõjuta kuidagi lendu funktsionaalsust, siin tuleb arvestada vaba elamispinda. Kui teil on kodus piisavalt ruumi, et riputada kott ja täita vajalikud harjutused, saate valida simulaatori, mis on lakke kinnitatud.

Kui kodus pole palju ruumi, on parem põrandamudel osta, mida saab koolituse ajal ruumi keskel asetada ja seejärel puhastada kohale.

Artikli soovitatav lugemine:

Lakke kotti komplektis on sageli kronsteinid ja poldid ning nende puudumisel on alati võimalik osta spordipoe külge kinnitusvahendeid.

Poksipirni optimaalse kõrguse maht on 60-80 cm. See suurus sobib keeruka väljaõppe jaoks üsna sobivaks. Kuid tasub märkida, et mida pikem on kott, seda parem. Näiteks 100-120 cm kõrgus muudab koore mugavaks kõigil tasanditel lööki katsetamiseks. Keskenduge oma kasvule, vabale ruumile majas ja võimalusel ostke suur kile silindrikujuline kuju.

Isiku kasv on väga tähtis, kuna teismelise jaoks on ebamugav treenida väga pikkade kestadega, kuid professionaalse suure kasvuga sportlasel on ebamugav töötada lühikese kestaga.

Teine oluline tegur on simulaatori maksumus. Hinnad universaalsete kotid-silindrid algavad 1500 rubla ja jõuavad 60 tuhandeni. Maja jaoks mõeldud laste poksipirn valitakse 400-700 rubla eest.

Mõned tootjad pakuvad maja jaoks häid pneumaatilisi pirne hinnaga 1400 ja kuni 25 tuhat keskmise kaaluga poksikotti.

Korvpallid ülerahvastuse läbiviimiseks on haruldased ja kulukad - nende maksumus on 8-22 tuhat rublit.

Padjad on umbes sama hinnaklassi - nende hind varieerub 6 kuni 30 tuhande rubla eest.

Kõige odavam hakkab maksma 400-800 rubla, kuid see on eelarve mudel õhuke venitades ja saepuru sees. Kodu jaoks on parem valida sobiv pneumaatiline pirn 1600-3000 rubla kohta.

Lapsele mõeldud väline pirn maksab umbes 1200 rubla ja täiskasvanutele spordikauplustes on palju võimalusi 4-5 kuni 34 tuhande rubla eest.

Veepump boksi pirnid maja jaoks on veelgi kallimad - 14-82 tuhat rubla, nii et see ost ei saa kõigile endale lubada.

Kuidas teha oma kätega poes maja poksikäru

Lihtsaim variant on valmistada kaheksa ehituspolüpropüleenkotti, millest seitse tuleb fikseerida üksteise külge, õmmelda põhja jäiga kangaga, kasutades mustanõela, seejärel pingutada järgmiselt:

Siis peate õmblema tugeva kangaga (neli või kuut tükki) silmuseid, mille kest on riputatud. Ülejäänud kott tuleb täita liivaga kolm neljandikku, tihendades kaela ja sisestatud saadud mitmekihilisse kaanesse. Ärge tihedalt õmmeldage poksikotti, sest täiteaine peatus lõpuks ja selle maht tuleb suurendada. Mõelge sellele võimalusele ette.

Sellise poksimaa tegemine maja jaoks ei nõua palju raha, see osutub piisavalt tugevaks, kuigi see ei tundu väga ilus. Kuidas oma kätega poksikärvi teha, nii et pole nii häbi seda kodus või töökohal riputada? Sa pead võtma tallaosa 100x80 cm ja veel üks väike lõik, et lõigata pirni põhjaga ringi läbimõõduga umbes 40 cm.

Suure lõuendiga ristküliku saab kokku poolitada ja õmmeldes õmblusmasina serva külge. Siis õmmeldage põhja. Seejärel painutage ülemist serva ja kinnitage hinged. Tulemuseks oleval juhul peate polüpropüleenkotti liivaga alandama ja lõhe parima kuju jaoks täidetakse saepuru.

Präänikaupade asemel võite kasutada mööbli nahka. See on pehmem materjal, mis on oluline, kui te ei ole varem koos tööriistadega koormatud. Tõsised vastupidava lõuendi pinnale teie kätes jäävad abrasioonid ka siis, kui järgite kõiki ettevaatusabinõusid.

Ükskõik, millist tüüpi poest valite välja oma lemmikparki, on parem kinnitada see mitte lakke, vaid terasest nurgast või kanalist valmistatud L-kujulise konstruktsiooniga, mis on seina külge kindlalt kinnitatud. Samuti võite osta valmis sulgi. Sportlik mürs osutub üsna raskeks ja võib mõne aja pärast maha kukkuda, kui te seda kinni lükates kinni ankru abil.

Kuidas teha sellist poksikärust kodus ise?

See on kõige lihtsam ja pehmem mudel, sest see on valmistatud turbapaberi rullikust, mida nimetatakse ka vaipadeks. Selle maja pealetungimise koti peamine eelis on selle kõrge dünaamilisus: kui löök lööb, langeb mürsu kõrval ja seejärel lendab suunas. Isegi konkreetse eesmärgi puudumisel peate harjutama kõrvalehoidmise oskust, mille valdamine võib tänaval võitluses aidata.

Selle maja sellise pirni sisu puhul on kõik selge, kuid paindliku jalaga peate mõistma. Te vajate: kahte tükk toru mõõtmetega 1 m ja 0,5 m, tihedat terasvedrust, ümmargust terasplaati (diameeter umbes 30 cm) või ruudu kuju (külgpikkus 20-25 cm). Kevadest ühe otsa tuleks keevitada lühike toru, teisele - pikk ja pikk toru vabale servale - plaat, mis hiljem põrandale kruvitakse. Pärast metallosa kinnitamist peate selle külge kinnitama pukssi pirn, millele järgneb dünaamiline koolitus.

Kui maja põrandapokk pirn pole piisavalt ruumi, saate seina poksikotti teha - see on kompaktsem, kuigi see pole ainus eelis. Sellise simulaatori ehitamine on tõenäoliselt tuttav kõigile, kes on huvitatud võitluskunstidest ja on edukam kui ülalnimetatud liivatäite simulaator või paindliku jalaga pirn.

See kest võimaldab teil väidetava vaenlase peas, kehas ja maos harjutada lööke (rusikad, aluse ja serva palm, käpikud jms). Ja riisi täiteaine tundub nagu inimkeha, kui see lööb.

Kõigepealt õmmeldame lõuendi katet. Lõika 120x120 cm kahekordseks, masinale õmblused külgedel - koti saamiseks. Selles seisame 3-4 kg odava riisi järele ja me teeme käsitsi, märkides selle kolmanda põhjaga. Pärast seda valatakse veel 3-4 kg, jälle õmmeldakse, eraldades teise kolmanda. Ja siis jälle. Korraldati kolm kotikest, üks üle teise. Ülemine auk tuleb õmmelda masinaga ja õmmelda kaks ahelat kodus poksikarbi riputamiseks.

Kuidas parandada purusti kotti kodus

Pingutuskotiga harjutamiseks ei ole vaja võitluskunstidega tegeleda ega jõusaali osaleda. Kest on kinnitatud seinale, lakke või kinnitatud spetsiaalsele püstikule, mida saate kodus paigaldada.

Otsustage pirni asukoht. Otsustage, kus selline kest oleks kõige mugavam. Võib-olla teil on keldris või spordisaal? Pirni asetamine sõltub otseselt vaba ruumi olemasolust majas.

Valige laed ja seinakinnitus. Nii et koduse mööbli kottidega õppetundidel ei takistaks teid, proovige ennast tagada 360 kraadi ümber koti ümber paigutamise võimalus. Selle asukoha valik võimaldab teil teha aktiivseid harjutusi ja liikumisi.

Võite riputada koti lakke, mitte ruumi keskel, kuid siis võib poksikärus midagi ära teha, murda või põhjustada vigastusi, seistes pehmeks.

Paljud valivad garaažis või keldris pirni lagi.

Valmistage tugeva tugiketta. Tugipaare nimetatakse kitsaks ristlõikeks, mis paiknevad piki lagi teineteisest kaugel. Nende vaheline standardne vahekaugus on 40 cm, kuid mõnikord ulatub 60 cm-ni. Enamasti on maja parema mobiilsuse saavutamiseks lauale kinnitatud maja poksipirn. Pidage meeles, et selleks on vaja tugevat tugeva tugi, sest see ei seisne mitte ainult mulgustamiskoti kaalus, vaid hoiab seda ka kiikumise ajal.

Tugiraami leiate küünte leidja abil.

Või kasutage ka kuulamismeetodit. Proovi koputades piki lagi - kui kuulete tuhmist heli, siis pole sellel kohal kandev tala puudu. Kui leiad tugikihi, on heli kõlaline, sest koputad puid.

Toepea leidmiseks võite mõõta kaugust seinast. Lindi mõõt tuleb tõmmata seina servani lähedale ja mõõta 40 cm. Kui soovitud kiudu ei leita, mõõta veel 40 cm ja siis analoogselt. Lõppkokkuvõttes suudate leida laelale õige koha. Pöörake uuesti pinnale, et veenduda, et toe tala on leitud.

Tähelepanu palun! Vigastusseadise kotti paigaldamisel on raske maja tõsiselt kahjustada. Seepärast on väga oluline leida tugevaim jõud. Kui sa riputad pooki või lakke ühendava maja poksipirniga, on olemas kipsplaadi purustamise oht.

Stantsimiskomplekti riba peab vastu pidama kaalule, mis on suurem koti kaalust.

Tehke tugiehvis soone. Paigaldage silmapilk auku. Kõigepealt pead kruvi auku, seejärel pingutage seda mutrivõtmega.

Ketipehme ei soovitata kinnitada konksudega, kuna viimane võib kukkuda paki pirni kaalust alla.

Hangage pirn. Kinnitage ketid nurkadele. Need peaksid olema komplekteeritud mulgustuskotiga. Komplektist peaks minema ja ahelaid kinnitatud konksud. Siis riputage kott silmakuusile.

Kontrollige, kui hästi maja mulgustamiseks mõeldud kott on ohutult kinnitatud. Proovige seda mitu korda vajutada, et kontrollida, kas see on turvaliselt paigaldatud. Simulaatorit on parem paigaldada, kui alused tunduvad nõrgad või mitte piisavalt tugevad.

Mõned kasutavad alternatiivset meetodit poksikarbi kinnitamiseks kodus.

Kott on seina külge kinnitatud. Kui kahtlete laevarraste suhtes, kinnitage kott seinale. Peaaegu kõigis spordikauplustes saate osta seinakinnitus koos kõikide vajalike osade kinnitamiseks. Kuid see meetod on oluline ainult tellistest seinte jaoks. Vastasel juhul võib installimine teie kodu kahjustada.

Osta mobiilseadet. Kui disainiomadused või ruumi puudumine ei võimalda teil poest kodus lagedale lükata või seina külge kinnitada, siis osta mobiilseadet. Mõnel neist on isegi suurema liikuvusega rattad. Kuid see seade peab olema mootoriga töötamise ajal raske liikuda. Raske mulgustamiseks mõeldud kotti jaoks on tavaliselt vaja umbes 135 kg kaaluvat raami. Veel kergekaalulised masinad ja kaal 45 kg.

Kui valisite valiku rackiga, siis lihtsalt ühendage mulgustuskoti kett S-kujulise konksuga. Nagu näete, on installiprotsess üsna lihtne.

Poolelõike paigaldamine maja laele võib olla väga ohtlik. Mürsu võib langeda ja vigastada teid oma kaalu või ketiga.

Poksemete pirni paigaldamisel võib teie koju ka kahju tekkida. Seetõttu peate kõigepealt kontrollima konstruktsiooni kandvate elementide tugevust ja töökindlust ning välja selgitama, kas need suudavad vastu pidada pirni dünaamilise tööga. Kui olete valinud lagede paigaldamise meetodi, on parem kasutada tugevaid plaate või diagonaalseid traksisid. Sellise võimaluse puudumisel on soovitatav kaaluda poksimisjõu paigaldamise teisi võimalusi.

Kuidas praktiseerida poksikäru maja jaoks

Sa pead õppima, kuidas korrektselt töötama mulgustamiskotiga, ja mitte mõtlematult, et seda võita. Soovitame kaaluda mitmeid soovitusi selliste harjutuste jaoks, et arendada tehnoloogiat ja suurendada mõjuvõimu.

Ole ettevaatlik.

Kodu poksipirni koolituse ajal tekib tihti üks väga oluline probleem - moodustuvad valed visuaalsed harjumused. Kui silmatorkav on, vaatavad sportlased sageli koti ühte kohta või ei vaata seda üldse.

Liiga keskendunud välimus.

On hea noolega, mis sihiks sihtpunkti konkreetset punkti. Võitlusel näeb lähemal vaatlus oma vastasele, kus te lähete streiki. Ärge vaadake alla, kui jõuate kehasse. See annab vastasele eelise - ta suudab ennast kaitsta ja tagasi tuua. Ärge vaadake mõtet, sest kui jõuate keha, jääb su pea kaitsmata.

Ära vaata ühte kohta.

Töötades kodumasina pealetrükiga, vaata edasi. Mõelge, et see kott on sinu rivaal ja sa pead seda alati nägema. Sellisel juhul tuleks erilist tähelepanu pöörata pea ja keha liikumisele. Võita korrektselt, kuid ärge vaadake tähelepanelikult löögipunkti.

See on olukord, kus sportlane ei vaata kotti üldse. Seda on raske uskuda, kuid mõnedel võitlejatel on raske vastata küsimusele, kus nad streigi ajal otsivad. Samuti juhtub, et nad, löövad võimsaid puhanguid, vaatavad põrandat või külge. Tihtipeale rünnaku ajal võitlevad jalakäijad väsimusega pimesi.

Sinu silmad ei peaks kummarduma. Vapu välimus muudab sind haavatavaks! Kontsentreerige ja vaadake mürsu. Nii suurendate võsade täpsust ja ära jäta vasturünnaku täpselt. Laiske välimuse eemaldamiseks võite kottide pinnale kinnitada (vaata, mida te vaatate) või töötada koos teiste objektidega, et parandada nägemise kontsentratsiooni, näiteks pneumoraviga.

Peate vaatama poksija pirni, kuid ärge unustage seda. Sa peaksid nägema kogu mürsu, mitte selle osa. Alati jälgige vahemaad teie ja koti vahel.

Hoidke oma tasakaalu.

Pange jõud löögile ja ärge püüdke kogu keha kuhjata. Kindlasti seisma mõlemal jalal ja ärge kandke oma koti. Hea tasakaalustamine võimaldab raskendada ja parandada jalgade töötamise tehnikat.

Ära kalluta koti peale. Ärge suruge teda oma õlgadega, sest rõngas asetab tehniline vastane lihtsalt teie keha liigutades. Ja kindlasti ei peaks sa peksma oma pead! See on parim viis ületada.

Ärge suruge, aga peksake.

Purunemiskott pärast lööke ei tohiks kiiguda, vaid vibreerima. On isegi öeldes, et pimedal inimesel on võimalik tuvastada, kas löök on korralikult muljutud või mitte. Seda saab määrata käsuga kokkupuutuva heli kaudu lendu pinnaga. See peaks olema valjult ja valjult, kuid mitte kurt.

Kotti surudes ja mitte löömist, su käed väsivad kiiresti. Täpne ja sihipärane löök praktiliselt ei vii mürsu oma kohast välja. Püüa lõõgastuda oma käsi ja teha piitsad. Pange jõud püstoli külge, kuid veenduge, et rusikas kokkupuude pirniga ei oleks väga pikk. Kui puudutus on aset leidnud, kohe tagasi käsi tagasi ja tegelema järgmise löögi. Kui sa kiiresti väsinud käed, siis sa ei võta, vaid suruge simulaatorit.

Kui jalg tabab, peaksid nad seisma põrandale.

Löögi ajal kinnitage jalad põrandale. Nii saate tasakaalu saavutada, maksimaalset täpsust ja tugevust mõjutada ning ka pärast selle rakendamist tagasi pöörduda tagasi algasendisse. Saate liikuda nii palju kui sulle meeldib, aga kui olete valmis tabama - pane oma jalad põrandale! Kui liikumisel on raske teil jalad põrandast eemaldada, vähendage sammu laiust. Spetsialistide jaoks on mõju palju raskem ka seetõttu, et nad ei pühkida põrandakatte jalgu isegi liikumisel.

Ära lööke - liigutage jalgadega.

Koolitajad ütlevad: "Kasutage oma käsi või jalga või oma pead." Kui liikumine ei ole rünnakuga seotud, siis kuulub see kaitsevarustuse kategooriasse. Poksekott ei reageeri löökidele, nii et te ei pea muretsema oma pea liigutamise pärast, kuid mõtlemine jalgadega liikumise üle on kindlasti seda väärt. Kui te lõpetate võita - liigutage.

Pidage meeles vahemaad. Liigutage kotiga ja laske alati piisavalt kaugele lüüa. Ärge lubage pirnil liikuda liiga kaugele või minimeerida seda. Ärge lõpetage oma jalgadega töötamist. Te peate liikuma koos lendlusega, mitte ootama, kuni see järgmisele löögile naaseb. Jätke kohe, kui kott läheneb ja järgige seda, kui see lahkub. Kui simulaatori rütmil on oma jalgadega töötamine raske, proovige lööke heledamaks, koti asendamiseks raskematega või jalgade treenimist.

Ärge lõpetage liikumist.

See eristab meest poisist. Pöörake tähelepanu professionaalsetele võitlejatele ja te näete, et koolitusel meeleavaldava kottiga löövad nad pidevalt. Puhke puhkemine ei ületa 2 sekundit.

Selle spordiala algajad teevad pikemaid katkendeid mitmete löökade vahel. Reeglina hingamise taastumine kulub 10-15 sekundit. Ringil võib selline pikk tegevusetus olla surmav.

Te ei pea alati oma jõudu panustama, kuid peate lööma ilma peatumata. Näiteks kui kasutate hingamist või poksipiru ümberpaigutamist, rakendage kergeid streike ja koputama. Kui olete valmis streigi tegemiseks, astuge sammudesse ja käivitage aktiivsed toimingud.

Vähem tugevus, kuid rohkem hingamist.

Punkerdamise kotiga töötamine, nagu jookseb, nõuab korralikku hingamist. Ärge saage rippide jõuga üles riputatud. Kontsentreerige plahvatusohtlikul hingamisel. Selleks, et mitte väsinud, lõdvestage ja jälgige hinget.

Tõsine jõud annab hea tehnika, ja vastupidavust õpetab õige hingamine.

Ärge laske mürsu rehvil kanda. Purunemiskott töötab teie tempos vastavalt streikide rütmile. Püüdke hoida mõnda energiat veelgi kurnavamale tööle (võidelda vaenlasega või koolitada lennukiga). Kui olete pirniga töötamise ajal liiga väsinud, ei ole te veel võistluseks valmis.

Rakenda 3-6 lööki.

See on seeria kõige optimaalne arv lööke. Mitte üks, kaks või kaheksa. Kolme kuni kuue streigi abil saate vastase lühikese aja jooksul kahju saada ja aega lahkuda, enne kui vaenlane vastab. Kombineeri puhkeid. Need võivad olla nii traditsioonilised (1-2-1-2 jne) kui ka mittestandardsed (1-3-2 jne). Võitlus koosneb löökide kombinatsioonidest, mitte üksikutega.

Pea kõrge (peaga) ja madal (kehal). Sageli võitlemise ajal ei löö pea peaväljale eesmärgile. Mõnikord on see tingitud võitleja väsimusest.

Puhkus liikumises

Kui sa oled väsinud, ära seista seal. Liikumise ajal on parem puhata ja kergeid lööke rakendada. Ärge riputage kotti või tantsu nagu Mike Tyson. Aga sul pole vaja kotti seista.

Pane oma käed kõrgemale.

Ära mõtle ainult löögi võimsusele. Võite arvata, et hoiate oma käsi kõrgel, kuid võite seda kontrollida ainult siis, kui võitlete duelis. Võite kulutada sadu tuhandeid peksmist kotti, kuid ikka ei mõista, kui vaenlasele on see avatud. Kui lööte löögi, proovige mitte alaneda paremal käel. Samuti toimige siis, kui lööte vasakule konksule. Pöörake küünarvarre kaitsmiseks oma küünarnukid, mitte ainult peaga. Parem on treenida mulgustamiseks pirniga treeneri järelevalve all või vähemalt sõber, kes karjub sinuga iga kord, kui te oma käed langete.

Selleks, et aidata valida õige valik paljude poorkomplektide vahel, aitate meie spetsialistidel. Sportstyle alustas oma tegevust 1992. aastal ja üle 20 aasta edukalt esindab oma kaupu ja teenuseid Venemaa ja lähiaasta turgudel.

Üks ettevõtte peamisi tegevusi on spordivahendite tootmine. Meie tooted on väga populaarsed ja nõudlikud, nende hulgas:

  • karbid, rõngad, kotid ja pirnid;
  • maadlus vaibad;
  • spordiaeroobika varustus ja palju muud.

Meie firma valik ei piirdu ainult spordivahenditega. Meil on hea meel teha teile telkid suvel paiknevatele kohvikutele ja pulmadele, varikatuste garaažidele, ostukottidele, autode ja paatide telkidele ning basseinide kausid.

Võta meiega ühendust telefonil 8 (800) 555-29-10 (kõne Venemaal on tasuta) või külastage meie kontorit Novosibirskis aadressil ul. Frunze, 142/1 kolmandal korrusel, lahtiolekuajad: esmaspäev - reede kella 9.00-17.00, laupäev ja täielikult. - puhkepäevad.